此后在第79分钟用韦霍斯特换下了德佩。中新网9月26日电 日前，国家体育总局、文化和旅游部发布“2022年国庆假期体育旅游精品线路”，该系列线路共12条，涵盖了河北、吉林、江苏、浙江、福建、江西、山东、湖北、广西、

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4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。