适合自己的运动方法是最好的锻炼方式，建议不同的人群量力而行，并逐步发展。儿童和青少年应培养体育习惯，掌握运动技能作为主要目的，并且在促进健康方面必须强调一定强度的频率，还需要一定的时间来保持老年人群的努力，以适当的体育活动水平为基础以及一些特殊群体，建议在专业人员的指导下进行健身。（搜狐体育独家稿件 严禁转载）北京工夫2018年3月28日音讯，5连胜骑士客场对阵2连败的热火，首节竞赛完毕时，骑士以18-29落后热火。詹姆斯首节6分2助攻2篮板和3失误。韦德4分1篮板

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