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老年人体育锻炼的第二条准则，是坚持。虽然单一的运动可以降低血糖和血压，但是要想达到长期的效果，就必须要长时间的坚持运动，不管是哪一种运动，都要做到长时间的坚持，不能天天进行，但是一周至少要坚持4天以上的运动，这样才能对身体产生更好的效果。【聚合体育】:曼联锋线小将拉舒福特今仗能够失掉更多上阵时机大显神通。週一清晨，英格兰足总盃第五圈迎来1场精彩好戏，卫冕冠军曼联将作客应战布力般漂泊。曼联目前形态正佳

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几个体育频道倾向于转播同一场比赛，除非与女排比赛时间冲突。那么为什么需要这么多渠道呢？女排世锦赛的转播也是同样的问题。