保持身体活跃。日常体育活动有助于控制高血脂、高血压、超重和肥胖等风险因素。成年人每周应进行总计150分钟或更多的中等体力活动或每周75分钟的剧烈体力活动。在开始任何锻炼计划之前，请询问您的医生适合您的体育锻炼水平。对于我来说，西班牙教给我的一个教训是，在没有顶级的哈维、伊涅斯塔和布斯克茨，也没有了哈维·阿隆索、法布雷加斯和大卫·席尔瓦后，与其选择那些努力模仿他们风格的球员来复制当时的成功，不如选择手头最好的球员来寻找更好的解法。

【聚合体育】:前锋M.伊沙克是纽伦堡的头号攻击手。週二清晨，德乙演出独角戏，届时杜斯多夫将在主场迎战纽伦堡，这也是德乙本轮的焦点战。两队今季表现不相伯仲，积分方面亦相这只是一个缩影。今年的六、七月份起，义乌商家开始频繁收到来自卡塔尔的世界杯周边产品订单。“今年的足球生意还是不错的，我们世界杯的订单已经排到了年底，现在一直都在赶着出货。”张建昌表示。

意甲第二轮，米兰客场1比1平亚特兰大。谈到比赛，米兰主帅皮奥利表示，这场比赛和其他比赛不一样，不到半个小时米兰就落后了，而这几乎是亚特兰大的第一次进攻。米兰控制欧洲杯首轮，阿尔巴尼亚和克罗地亚都遭遇失利。

下赛季起，荷甲冠军将不再能直接晋级欧冠小组赛了。本赛季，荷甲球队欧战成果惨淡，上赛季荷甲冠军费耶诺德在欧冠中表现不佳，垫底出局，参与欧联杯的维特斯也在小组赛中垫底