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回复 达尔雷 :饮食无节制💷🌍🤤、睡眠没规律……刚刚过去的“十一”假期您是不是给了自己不少长胖的机会呢？已经看到有朋友在朋友圈晒出要好好调整一下🕢😘😗🙏，回归正常作息的健身Flag了🏡🕰🏑😉🌔。今天就和大家聊一聊瑞士人日常的运动习惯和喜欢的体育项目🌶🧱🖇☕️。

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回复 泽伦卡 :4.每天坚持锻炼半小时🏞📲🤟🍂。利用琐碎的时间动起来🥚🌕🍝👹🌧。晚上可以在户外跑半个小时以上🏰👁☯️。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳🕜🌳🦒🤜。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成🥛🧱💝，可以提高身体活动的新陈代谢🎸🏍🎧🥘🗡，达到燃烧脂肪的目的🖥🌳🦋。如果长期坚持健身锻炼🏍😹🥟，身体耐力也会得到提高🦚🅾🚛🐓，久坐引起的各种腰酸背痛🎧🦓🦔、肌肉劳损也会得到改善🌐🚞👻👆🍤。养成每周两次以上体育锻炼的习惯🚓🍁⛔️🐲🈯️，有助于保持年轻🏩🏞🉑，抵抗衰老速度🛹☀🎹🙌🍗。

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回复 迪米特罗夫斯基 :【聚合体育】:为四川地震灾区祈福🥫🛣🥁😮🐞😶！米兰3将送中文祝愿,北京工夫8月8日🚢🛐，四川九寨沟发作7.0级地震⌛️🌃🐝🍧🐓，而AC米兰俱乐部也送上了祝愿🏥🎄。... 本文内容及其图片来自网络,由 足球比分 网友搜