施密茨

回复 沃尔泽 :寒露前后🍨👄🤚，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🍞🎧🍡☮️，为冬季到来做好准备🕋🏭🙏，预防感冒🖲⛩🏩☸️。但是运动一定不要“赶早”🛷🌇🐯🕦，这是因为晨起气温太低🧭🏡🌴🥬✅🐘，身体素质较弱者容易感受寒邪🗃🥃🌮。同时🏪♎️🙁，不论何种运动🌁🌏💟🦑，都不宜过量🅾🌾⚪🐯🐚🍇，在全身微热🍰🧑，尚未出汗或微微出汗时🍊☀♉️🥩，即行停止🔐👿。应避免大汗淋漓🕣🏥🌃🌲，以保持阴液内敛🐙🉑，不使阳气外耗🍽🤘🙂，否则会伤阴损阳🏍⛔️🤟。若遇到阴雨天气时🌼🦐☁️👉，可选择在室内运动🎺✊☪️📴，不可冒雨涉水🍑🕯🍲⛔️，以免感受寒湿🍙🆘🔆🐟。此外⛰🙋🕷🌙，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🦖🆎，体质较差的人也可在室内开展太极拳⌨️💐🚱☮️、八段锦🕚🐊🗺🚱🥚、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动🌰🗻🥒。

亚历山大宋

回复 萨皮纳 :我从小学踢到中学🧓🕖✍🤪🥝，中学中断了🎳🏘🎆🌦😬，到了大学又捡了起来🌸😥🍮。或许是我没有足球天赋💾🍒📱🦂，足球始终只是我的一个业余爱好🈺🗃🥏。可即便如此🎷🚚📹👌，世界杯对于我们来说🍕🏠🦜🍎，依旧是个狂欢的赛事🈂💷🦌。

弗洛西诺内

回复 丹尼罗斯 :图兰经纪人Ahmet Bulut分享了和图兰两人在伦敦的合影🌘🥃🉐🤚。据《每日镜报》报道🗾🍵☢️，图兰或将在1月加盟英超豪门阿森纳🚃♋️🕟。 此前据西班牙媒体报道💒🍪⚠️，巴萨很乐意送走这位土耳其边锋🍭🚖🈹，而阿森纳双