意丙

回复 贝尔马迪 :疫情期间🎧🚑😄，不少人窝在家里Ⓜ🍄🦌，但这不意味着可以忽略体育锻炼🈺🌆🖐🦍，尤其是科学的体育锻炼🈳🚘🌾🕘👈。当下大家可以做一些强度中等的全身运动📼🌒🍻😗🍹，比如健身操🕜🐳🌾、瑜伽⏳🕟🐍、地板运动🐟🥨🏉、健身气功等适合室内运动的项目🚊🦏。体育锻炼还有一个好处就是对人体心理的积极影响🖱🔪☮️。在这次疫情流行期间🌇🏗⚾️🦀，有些人出现了焦虑🆖🐙💶🐤🚱、恐慌🚟😚、烦躁📱🗜🗡👎、抑郁等不良情绪🏞🐙🍝，适当体育锻炼会让这些负面情绪得到缓解🚠🌪⚛️。

弗拉尼甘

回复 马尔盖拉兹 :2.严格控制在线时间和作业数量🎪🏩🤡🤡👴。要持续落实“双减”和“五项管理”要求🖨🥁🏉，对学生在线时长🍢🍮🍒、作息时间🎙♑️、学习规范🍯🈹😌🏐、作业总量进一步提出明确要求💒🦚🅱️💹🆚，为学生体育锻炼🌲✈️🖱🍝🧑、自主学习⏱🅾☮️🌶、发展特长🎠🆖⛔️、休息活动等留有充足时间🥟🍒🏠🖐。线上教学小学低年级（一至三年级）不作统一硬性要求🆕⛅️🐐，由家长和学生自愿选择🧓🚜🤝🕖；小学高年级（四至六年级）原则上每天不应超过2小时🔏🙎💺🙏🐆；初中🍎💙📴、高中原则上不应超过3小时🚉🍸🍑💗👦🕢。每节线上集中教学时间小学不超过20分钟👀🤚🈺，中学不超过30分钟🚛🍬🌾🐘，间隔时间不少于10分钟🎺🌒⌛️🍥☪️。

米科尔圣何塞

回复 萨莫拉 :贾努扎伊在今夏从曼联租借加盟桑德兰📺🕤🐵，为期一个赛季🌑🖖，他表示希望在桑德兰证明本人🈺🐪🥂😤。 在上周六桑德兰1-2负于曼城的联赛首轮中🚕🦈😁，贾努扎伊完成了本人的桑德兰首秀🕜🙎🙏☺️。 上赛季🎰🚋🌇🍫🎱，贾努