伊兹奎尔多

回复 巴特 :面对这种情况💺🦟👊🥚，徐静建议学生首先需要做的是适应学校的作息🧂🥓🐐🏸。为了尽快“倒时差”🐌🌉🈶👇✅，最重要的是白天不能昏昏欲睡🗑‼️🍧，在课堂上补眠🥌🏔🍇😚。如果白天把觉补够了🦜🔵🍕🛡，晚上又会睡不着🖥🙉😕，进入恶性循环🚆🧭🏏。而白天坚持学习活动并适当地进行体育锻炼🦴🚆🥥🦂，可以让学生在夜间入睡前感到足够疲惫🌭🥕🦄😌，这样可以尽快入睡🍑💝🏹⚡️，从而帮助学生把作息调整恰当🚋㊗️❣️，回归到校园生活节奏🥌🌶🥘👉🦚🐵。

霍布斯

回复 塞斯 :第二天的第一场星聊是关于两次女子世界杯冠军教练吉尔·埃利斯🌃🍠🐕😁，现任美国圣迭戈海浪足球俱乐部主席🆔💪🐒🤣。她解释道🌃🚉🈶🐒，对她而言🛣🍏📳☪️，最重要的事情之一是每天都在努力变得更好🛴🌿💮，而失败在这个过程中大有裨益🏗🗄🍥🍲🧀🦍。

米查尔克

回复 菲登扎 :体育运动是以身体练习为主的基本运动🚝🍴✝️💯，国庆假期让学生们以广播操练习为主🏨🌵🌗😁🅾️😘，同学们都能跟着音乐节拍🥭😞🦋，展现他们刚进入小学生活的状态👨✌️🔱，热情洋溢🎙🏺。