谢莱

回复 塞尔吉奥阿莱扬德罗 :正如剑桥大学教授霍普金斯所说:“体育应当在环境保护方面发挥应有的价值💰🍳♊️😌😴，以体育自身独有的方式鼓励人们投身于环保事业中🍱🏔💗🈴，这应当成为体育组织品牌的责任和义务🥠🆔😨♉️🕟。在利润与环保之间做出取舍也许需要下定决心🐌😾😱♊️，但这样做的结果不仅有利于体育这个行业的可持续发展💸🥘🌞🐆，也是在为我们和后代创造一个更美好的世界🎸🍯，这也是体育的初衷🥞🤖🦙。”

莱尔

回复 波克里瓦奇 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🎼🛰🕸🌿😆，或者一周3次的高强度运动75分钟🕷🍤👇。武汉市运动学会杨翼教授指出🦋🍱☕️，运动强度🆚🥗🌨、运动方式🚐🕡🈸📵、运动强度🍞👈🍂、运动时间🚎🌰😝☢️、运动时间是个体“运动处方”🗜🏗😿🐓。无论多大的年龄🛤⚰️👌♎️，无论从事何种体育活动📸💖，切勿操之过急🏭🧀🧡😸。运动要适度💿🏸☦️，运动过量会损害健康🥖🍟。杨教授表示🧔🥞🎂🍣，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🔋🥯🥍。最大心率=220-年龄🍠🈹❓🤮🆑。比如说40岁的人🐝🦛，心率最高可以达到180次/分钟🏜🌏🏡😷😰，这个时间最好是60-70%🍔🈚️🦔。很多人都在追求长寿🈴🕸，然而🌡😳🐍，想要“活得好”并不容易🚜🛴💐🦃。健康饮食🍈🎂🚞🆎♍️、乐观的心态🥞🤝、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🎨🍓🆎🍦。

爱尔兰

回复 乌古尔德米尔科尔 :托马斯·穆勒🛤🏑🈹，德国足球运动员🍃🌌🐤🐑🍰，出生于1989年9月13日🎠🤕❇️，现效力于德甲俱乐部拜仁慕尼黑并担任副队长及德国国家足球队🥙🚛🏍😟🕓，司职辅锋🥚🍀🌆💙🈷️，是德国历史上最多荣誉的球员🎧⛵️✡️🙁，亦是世界杯进球量最多的现役球员🏕💟🥟。曾经参与三届世界杯总共攻入10球🚜🍹🥏🥅，并夺得世界杯金靴奖🚊🍊👻☣️、银靴奖⛰🐖💹🅱️、银球奖等奖项🛴ℹ🌭🈺。