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回复 普伊德波伊斯 :饮食专家塞拉达特别要求🌅🈹，供应红肉的时候👄😅，每人不得超过100克🍩🌼🌶，任何菜严禁放糖👁⛲🌛🤯🥖。

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回复 洛波 :但是🚤🆙🌅😤🌈👎，上了年纪之后🍙🥡🆕😕🐖，运动要当心🎡🛥🕌🍥🐕。今天河南省体育科学研究所副所长唐洪渊就给大家推荐一些适合中老年朋友锻炼的小方法🖲⏳🍜🤲，快学起来吧🍑🐜👐🍍🥧。