伍德盖特

回复 休斯 :（1）为增进军中娱乐🚖🌋📵🥯，调剂枯燥生活🍅🚇🗿🌼🍧，提高工作兴趣💽💁🤔🕸，鼓舞学习精神起见⛲🦆，游击队中🌗🗃🌛😦，每一伙食单位💴🍁🐷😹，应组织娱乐室🍿🔴🌭🐁，内分军事组🕐🥓‼️🤟，游击组🈺🌄🎿😝‼️，体育组🙅🐚🍢😳。及每一伙食单位之官兵🏥🙎🍼🥂🥠，均应各就其性之所近🦎🏗♐️🐽，任选一组🕌🌃🔴⚡️🦕，亦可参加二组或三组🚎🌆⛱😕☀️🥒。

比塞特

回复 绍尔 :寒露前后⛲🎡🐪👈🌥，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🥓🌿🦐，为冬季到来做好准备🌅🍪🐽🍾，预防感冒🦖😋🍡🦖。但是运动一定不要“赶早”🈁🎡♨🍱🤥，这是因为晨起气温太低⌨️🛴🍕，身体素质较弱者容易感受寒邪🚲🌜⚰️🍞。同时🌝👆🍩🥜，不论何种运动🔪🍻🚱，都不宜过量🉐😸，在全身微热👴😙，尚未出汗或微微出汗时🍢🍞🕧🥋，即行停止💈⛲😕😥。应避免大汗淋漓🉑⛰😝🤔，以保持阴液内敛🛵🌗📽🏏，不使阳气外耗🐋🏯⏲🦇🌱，否则会伤阴损阳🚙👉🍣🕑。若遇到阴雨天气时🥀🍊🤤，可选择在室内运动💶🦜🥫，不可冒雨涉水🍡🙅👌🦄，以免感受寒湿🎠🏵🐞🐳☹️。此外⛩🐡🍋⚡️，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🌁🙃🌞，体质较差的人也可在室内开展太极拳🥨🆗😉、八段锦🍪🍲🗾🙃🍷、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动🌋🌅🥟💹👏😶。

吉尼亚奇

回复 德布罗 :北京工夫5月31日音讯🕋☺️😏，懦夫队官方宣布💮🦇🍬，前锋安德烈-伊戈达拉由于左腿伤害将出席总决赛首战🏤🗄🐽🐅💪。 “一哥”周三承受了医学评价🍚🙃😯🐳，后果显示虽然伤情有所恶化🛸🥤，但膝盖左近的神经照旧肿