维尔戈

回复 麦圭雷 :“对于中国足球少年🚌🕔☸️🐋🙂，我有很多建议🆔🦋。”米卢在分享2001年自己执教中国队的经验时表示📻☪️，他跟队员强调的一点是🌉🍃，要给人们带来快乐🎚🌜👦，努力训练🚈🎻🌿，同时团队精神是非常重要的🔴🛬❓。“队员们都非常聪明🚝‼️😾，都知道如何做🏟⛪🤣✡️，我们才能进入世界杯🚒🐓。”

萨哈尔

回复 乌古尔德米尔科尔 :毕竟🚄🌹💝，在各队勒紧裤腰带过日子的年代🛴🈺🌑🍧🐂，斯坦丘这样的欧冠球队中场主力🦖🎲🌔🐜☁️，可是不多见的香饽饽🦂🕣🔆。

亚维富埃戈

回复 卡拉奇 :寒露前后🍆🌰🍋，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🚇🥫☪️，为冬季到来做好准备🉐📻🐁🌼，预防感冒🍵🚛🐃😆。但是运动一定不要“赶早”☎️🕌🥧🤢，这是因为晨起气温太低🏘🧱🌼，身体素质较弱者容易感受寒邪🎡📲🏯⚡️🌍。同时🕹🕋⚛️🧀🤲，不论何种运动🍒🏍✊🛑，都不宜过量🥨🚑👊😚，以全身微热🏥🦑🏓，尚未出汗或微微出汗为宜🌺💰🐇。应避免大汗淋漓🚞🎯🦈，以保持阴液内敛🕞🍳🙊😛，不使阳气外耗🌮😌🌛🍳，否则会伤阴损阳🌆🙀。若遇到阴雨天气时👱🐪🤙，可选择在室内运动🚨🌐，不可冒雨涉水🏕✊🐖🐋，以免感受寒湿🐡👴🌭🤟。此外🌄🐞🤡，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🗑🎤✝️😌，体质较差的人也可在室内开展太极拳🐬🍬🎸👻🥜、八段锦🎨🛴🗡🍀、五禽戏或瑜伽等运动🦴⏰😓。