本哈提拉

回复 卡努特 :我是从中超一路踢下来的🕐🌛🎱🕝☪️，从中超到中甲🕦🥁👊、再到中冠🎛🎿😷，年龄是在慢慢变大🏨💻🥗💢，踢的联赛级别在逐渐降低🚢😒。而加盟成都后反过来了🚛👏🍏🦐，一路往高级别联赛上升🈸👧😶。我足球生涯喜极而泣只有两次🍽🐓🔰，全部在蓉城俱乐部🎙⚜️，一次是成功冲甲🌎🥑、一次是成功冲超🆘🏤🦕💞。那种喜悦是职业生涯之前从未有过的⛲🥝🤜，之前赢得足协杯冠军💻🏛🎑🐸🛐，中超亚军🗺🐺👉，那种感觉仅仅是高兴🐟🥂🏒，而在蓉城的两次升级之战刻骨铭心🥫✅😒。

特夫菲克艾尔迪奥克

回复 阿莱士 :“显然🌇🚧🦋，我在俱乐部的一些钱如何花出去这方面也做出了决策⛴🍊🍔，而我纯粹从足球的角度来看待这件事🗑🍊🌶，尝试为纽卡斯尔招募最好的球员🍸🦎🌎🐝。”

保罗费雷拉

回复 贝尔曼 :想要减肥🚨🔵☺️🎾，就要加强体育锻炼🏘🗝‼️💹😐，提高身体活动的新陈代谢💒🏗🛳❕⛅️，有助于脂肪的分解⛺️😓🕘🤝。但如果肥胖🥣🧀🍖，心肺功能就会差🥨🕥，运动能力就会弱🥓🌳🦆🚭。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞👴😯、骑自行车⛪️🥃🍞🈵、快走☘⏰😕👊、慢跑等🈚🏙🍞🥂。)🍑🎰🌹🙂，这样会更容易坚持下去🦈🏑。坚持一段时间后🌼💾🌨，你的运动能力就会提高📼☣️。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑⛪️🍒🎍🐦、游泳🕢👍🌈🌼、跳绳🛷🍦🤨🍝、开合跳等📱⚡️🕚。)🥢🕟🆔，从而避免身体陷入舒适区🍳㊗🥄🐉，保持身体燃烧脂肪🏖🎙🤳☘️🥪。