夏利法斯

回复 格拉班 :寒露前后Ⓜ🍍🚱😕😲，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🍾🏔🛩🥅💅，为冬季到来做好准备💒🕣🍢🌑😺🤚，预防感冒🦈🐍🤭☣️。但是运动一定不要“赶早”🏚🈯🐣，这是因为晨起气温太低🚄⚾️🐔，身体素质较弱者容易感受寒邪🆚🍜🍡🐄🥭。同时🎠💅，不论何种运动🧔🅾💐🥕，都不宜过量🏎💷⚛️👆，以全身微热🌠🌺🐕，尚未出汗或微微出汗为宜🚇🍛😓。应避免大汗淋漓🗽🚈💘✝️☘️，以保持阴液内敛🕸🕐♑️🤬，不使阳气外耗🚒🚍🦐🕘，否则会伤阴损阳🍛🕢✝️。若遇到阴雨天气时🌖🦉🌚❤️，可选择在室内运动🏛🚥🍎🈹💙，不可冒雨涉水📹🦗🍕👐，以免感受寒湿🏚🛹🙂🦔。此外🌃🌛，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🎞🖥💢，体质较差的人也可在室内开展太极拳🚘♉️、八段锦🕡🤲🐥、五禽戏或瑜伽等运动🏜🕰🌕。

莫斯利

回复 查赫德 :最新体育报道🛷🕘🏢✊👇🐖，北京时间２０１８年１１月２９日１５🏘🚝🍬：５７🏭👴🔞：３２🍎⛺☯️🍜， 如果能引进罗宾洛佩斯 兰德尔 米德尔顿🕯🌑🔰，主力🧒💒👏：保罗 哈登 米德尔顿 塔克 卡佩拉💸⚰️🔱，替补🈚🍿：奈特 戈登 恩尼斯 兰德

莱切

回复 塞雷尼 :依据法媒的音讯🥡🚑😰🏐，巴黎前锋卡瓦尼🎢🌾🚘😢🎾、中场帕斯托雷和后卫库尔扎瓦将缺战巴黎在本周日的法国杯竞赛🐚🚉🐗。 卡瓦尼和帕斯托雷没有赶回巴黎参与本周三全队的合练🥚🍙🛑，目前卡瓦尼曾经回到巴黎